德文歌翻譯: Georg Kreisler - Der Ausländer

我是依照自己對這首歌的感覺和想法去翻譯的，有時沒照著翻，有時多加了點情緒用詞。如果觀眾覺得錯很大再跟我說，不然，也請你們聽歌的時候，專注在自己的感受，產生你們獨有的見解囉!



Der Ausländer

Was seh ich, als ich gestern auf der Straße geh?!

猜我昨天上街看到了什麼?!
Der Schreck tut mir heut noch weh

害我今天還心糾結
Oh Gott, einen Ausländer!

喔! 老天，(我看到)一個外國人!
Er lässt die Leute still an sich vorbeigeh'n

他安靜的看著路人經過
Als wollt er sagen: „Wart, ich werd's euch zeigen!“

好像就要說: 嘿! 等等，我有東西要給你們看!

翻譯文章: 女性更年期與藥草

內容翻譯自: 雜誌LandAPOTHEKE, 3-2015

不知道這樣算不算侵權...? 但我太想跟所有女性分享這篇文章，so! 
特別名詞後面有(德文 / 英文)，方便"外國人"找材料 :) 

女性更年期與藥草

更年期不是病，而是身體重整的表現，是每個女人或早或晚都會面臨的事情。因更年期而產生的身體內部變化會引發不舒服的症狀，此症狀本身有程度的不同，也因每個人的身體構造相異，造成的影響也不一樣。約有1/3的女性沒有更年期的不適困擾，對其他女性來說，則有化學或傳統天然植物療法來緩和減輕更年期不適。

在這個人生階段，足夠的運動和呼吸新鮮空氣特別重要，因為運動和呼吸對骨骼健康有益，也能穩定血液循環，而且藉由足夠的光照能緩和聲音沙啞的症狀。適合的運動種類有: 騎腳踏車，健行登山或健走，若是在大自然環境中運動，上述這些好的效果會加倍。在更年期間運動的女性，也會明顯減少燥熱 (Hitzewallungen / hot flash) 的發作頻率。至於其他可能出現的身體疼痛症狀，可以利用瑜珈或其他放鬆運動來預防。在花園或公園放鬆，或泡一杯熱茶，讀一本書都是好的方法。

此時女性的飲食習慣，要注意吸收足夠的維他命和礦物質。特別是維他命B, D, E，是更年期對抗疼痛症狀的重要營養素，開始多食用冷壓油，果仁類，芝麻和穀物種子。