翻譯文章: 德國牛奶生產議題

原文: Milchbauern in der Krise 牛奶價格危機

*最近翻譯魂發飆了!!*

開始:  
牛奶價格達到低點。酪農每公升只獲得26到30分錢。Berchtesgadener Land (牛奶品牌，後簡稱BL) 則付給酪農38分錢 / 每公升，是德國最好的牛奶價格。以下是BL品牌所有人BP的專訪:

SZ: 為什麼您付給酪農38分錢?

BP: 我們的公司理念是公平交易，這也包含了消費端，還有獨立的銷售店面。當然，這其中也涵蓋了提供我們牛奶的約1700家酪農。當我們需要他們提供高品質的牛奶，我們當然也要付與其公平的價格，使他們的生產能夠繼續運作下去。這是我們付出38分錢的原因。

翻譯文章: 女性更年期與藥草

內容翻譯自: 雜誌LandAPOTHEKE, 3-2015

不知道這樣算不算侵權...? 但我太想跟所有女性分享這篇文章，so! 
特別名詞後面有(德文 / 英文)，方便"外國人"找材料 :) 

女性更年期與藥草

更年期不是病，而是身體重整的表現，是每個女人或早或晚都會面臨的事情。因更年期而產生的身體內部變化會引發不舒服的症狀，此症狀本身有程度的不同，也因每個人的身體構造相異，造成的影響也不一樣。約有1/3的女性沒有更年期的不適困擾，對其他女性來說，則有化學或傳統天然植物療法來緩和減輕更年期不適。

在這個人生階段，足夠的運動和呼吸新鮮空氣特別重要，因為運動和呼吸對骨骼健康有益，也能穩定血液循環，而且藉由足夠的光照能緩和聲音沙啞的症狀。適合的運動種類有: 騎腳踏車，健行登山或健走，若是在大自然環境中運動，上述這些好的效果會加倍。在更年期間運動的女性，也會明顯減少燥熱 (Hitzewallungen / hot flash) 的發作頻率。至於其他可能出現的身體疼痛症狀，可以利用瑜珈或其他放鬆運動來預防。在花園或公園放鬆，或泡一杯熱茶，讀一本書都是好的方法。

此時女性的飲食習慣，要注意吸收足夠的維他命和礦物質。特別是維他命B, D, E，是更年期對抗疼痛症狀的重要營養素，開始多食用冷壓油，果仁類，芝麻和穀物種子。

好美一首詩.你是月亮

All the warm nights 

Sleep in the moonlight

Keep letting it go into you

Do this all your life

And you will shine outward

In old age

The moon will think

You are the moon

- Cree Indian's Poetry -

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